足のしびれ

足やふくらはぎ、太もものしびれが続いている。正座のあとのような感覚が 抜けない——足のしびれは、それ自体が病名ではなく、背景の確認が 何より大切な症状です。このページでは、しびれとの向き合い方についての 当院の考え方をまとめます。

まずはセルフチェック

次のような場合は、このページを読み進める前に、まず医療機関での確認を おすすめします（後半の「医療機関の受診をおすすめするケース」参照）。

• しびれが急に強くなった、または力の入りにくさを伴う
• 排尿・排便がしづらいなど、下半身の感覚の異常を伴う
• しびれが続いているのに、一度も医療機関で確認していない

すでに受診して経過を見てよいとされている方で、次のようなお悩みがある 場合は、当院にご相談いただける目安です。

• 検査では大きな異常がないと言われたが、しびれが続いている
• 座り方や姿勢によって、しびれの出方が変わる気がする
• 腰の痛みや重さも一緒にある

足のしびれの背景

足のしびれの背景はさまざまです。腰で神経が刺激されるもの （椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・すべり症など）、坐骨神経の通り道で お尻や脚の筋肉の緊張が関わるもの、血流や内科的な要因によるものも あります。背景によって適切な対応が異なるため、自己判断で施術や セルフケアを始める前に、医療機関での確認をおすすめしています。 当院がしびれの原因を診断することはありません。

しびれの出方の例（どのページ・どの相談が近いか）

• お尻から太ももの裏へ、響くようなしびれ・痛み — 坐骨神経痛のページもご覧ください
• 少し歩くとしびれて休みたくなり、前かがみで休むとまた歩ける — 脊柱管狭窄症のページもご覧ください
• 腰の痛みを伴い、前かがみや座位で脚に響く — 椎間板ヘルニアのページ、腰が中心なら 腰痛のページもご覧ください
• 足先だけがしびれる・検査では大きな異常がない — 当院にご相談いただける目安です。姿勢・動作の側から確認します

これは診断ではなく、読むページとご相談の入り口を選ぶための整理です。 どれに当たるか分からなくても、そのままご相談いただけます。

当院にできること・できないこと

**神経や血流そのものを、整体で変えることはできません。**背景に医療機関 での対応が必要な状態が疑われる場合は、施術より先に受診をご案内します。

当院が取り組むのは、神経や血流の通り道に負担をかけている姿勢・動作の 側です。長時間の座り姿勢、骨盤まわりの筋肉の緊張、股関節の動きにくさは、 脚への症状に影響し得る要素です。評価でどの姿勢・動作がしびれの出方と 結びついているかを確かめ、座り仕事を続けながらできる負担の減らし方を 一緒に考えます。

当院のアプローチ

おひさまメディカル整体は医療機関ではありませんが、できる限り根拠にもとづいた 施術と助言によって、症状の原因に向き合い「改善」を目指す整体院です。

しびれのご相談では、まず受診の有無と経過を伺い、施術の可否を確認する ところから始めます。そのうえで、評価→仮説→施術→再評価のプロセスで、 どの姿勢・動作で症状が変わるかを確認しながら進めます。経過に応じて 受診をおすすめすることもあります。効果には個人差があり、効果を 保証するものではありません。

やってはいけないこと

• しびれている部位を強くもんだり、無理に伸ばしたりしない
• 長時間の同じ姿勢（特に座りっぱなし）を避ける
• しびれの範囲や強さの変化をメモしておく（受診時・来院時の確認に役立ちます）

冷えを伴うしびれや、夜間・安静時のしびれは、姿勢・動作以外の背景の 確認が特に大切です。気になる場合は医療機関での確認を優先してください。 個別のセルフケアは、お体の状態によって変わるため来院時にご案内しています。

医療機関の受診をおすすめするケース

足のしびれのご相談は、次の3段階を目安に考えています（診断ではなく、 迷ったときの目安です）。

すぐに医療機関へ

• 排尿・排便がしづらいなど、下半身の感覚の異常を伴う
• 脚の力が急に入りにくくなった
• 片側の顔や腕のしびれ・ろれつの回りにくさなど、脚以外の症状を伴う

早めの受診をおすすめします

• しびれの範囲が広がっている・強くなっている
• しびれが続いているのに、一度も医療機関で確認していない
• 夜間や安静時のしびれ、強い冷えを伴うしびれが続いている

当院へご相談いただける目安

• 受診して経過を見てよいとされたが、しびれが続いている
• 検査では大きな異常がないと言われた
• 姿勢や動作によってしびれの出方が変わる

医療機関で検査を受けても、つらさが続く方へ

検査で大きな異常がなくても、しびれのつらさは残ります。当院では、 あなたのしびれがどの姿勢・動作と結びついているかを一緒に確認し、 見立てをご説明したうえで施術を行います。しびれのつらさをひとりで 抱え込む前に、一度ご相談ください。

よくあるご質問

Q. しびれの原因を調べてもらえますか？ A. 原因の診断は医療機関の役割です。当院で行うのは、どの姿勢・動作が しびれの出方に影響しているかの評価です。未受診の方には、まず受診を ご案内することがあります。

Q. しびれる場所をもんだり、ストレッチしたりしてもいいですか？ A. 強くもむこと・無理に伸ばすことは避けてください。しびれや痛みの 出ない範囲のストレッチは構いませんが、症状が出るものは避けてください。 個別には評価のうえご案内します。

Q. ヘルニアや狭窄症、すべり症と言われています。相談できますか？ A. はい。経過と医療機関の方針を伺ったうえで確認します。それぞれの ページ（椎間板ヘルニア脊柱管狭窄症すべり症）もご覧ください。 お尻から脚への響きが中心の方は坐骨神経痛のページへ。 持ち上げ動作などで急に強い腰の痛みが出た場合は ぎっくり腰のページも ご覧ください。

Q. 手のしびれもあるのですが。 A. 手のしびれは背景が異なることがあります。脚と手の両方にしびれがある 場合は、まず医療機関での確認をおすすめします。

足のしびれにお悩みの方へ

しびれは「確認が先、取り組みはそのあと」が原則の症状です。確認が 済んでいる方は、体の使い方の側からできることを一緒に探しましょう。 お近くの店舗へお気軽にご相談ください。