坐骨神経痛

お尻から太ももの裏、ふくらはぎにかけて響く痛みやしびれ。坐骨神経痛は 病名ではなく、腰からつま先へ向かう坐骨神経の通り道に沿って出る症状の 呼び名です。このページでは、坐骨神経痛の背景と、当院の考え方を まとめます。

まずはセルフチェック

次のような症状が新しく現れていて、まだ医療機関で確認していない場合は、 このページを読み進める前に、まず受診をおすすめします（後半の 「医療機関の受診をおすすめするケース」参照）。

• 脚のしびれや力の入りにくさが急に強くなった
• 排尿・排便がしづらいなど、下半身の感覚の異常を伴う

すでに受診して経過を見てよいとされている方で、次のようなお悩みが 続いている場合は、当院にご相談いただける目安です（脚の症状が続いて いるのに未受診の方は、まず確認をおすすめします）。

• お尻や太ももの裏に、電気が走るような痛み・しびれが出る
• かがむと脚に響き、靴下をはく動作がつらい
• 長く立っていると、お尻から脚が重くなってくる
• 検査では大きな異常がないと言われたが、脚に響くつらさが続く

坐骨神経痛の背景

坐骨神経は、腰からお尻・太ももの裏を通って足まで伸びる長い神経です。 この通り道のどこかで神経が刺激されたり、周囲の筋肉の緊張が影響したり すると、お尻から脚にかけての痛みやしびれとして感じられます。

背景には、腰の中で神経が刺激されるもの（椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症 など）と、お尻の筋肉の緊張など腰の外の要因が関わるものがあります。 それ以外の背景の確認は医療機関の役割です。**どこに背景があるかで対応が 変わるため、原因の確認が大切です。**当院が病名を判断することはありません。

出方の例（どのページ・どの相談が近いか）

• 座っていると、お尻から脚への響きが強くなる — 坐骨神経痛の ご相談で最も多い出方です。当院にご相談いただける目安です
• 前かがみで脚に響く・座位から立つときにつらい — 腰の中の背景が 関わることがあります。椎間板ヘルニアのページもご覧ください
• 少し歩くと脚がしびれて休みたくなる — 脊柱管狭窄症のページも ご覧ください
• 痛みは弱く、しびれが中心 — 足のしびれのページもご覧ください

これは診断ではなく、読むページとご相談の入り口を選ぶための整理です。 どれに当たるか分からなくても、そのままご相談いただけます。 なお、脚に響かず腰だけが痛い場合は 腰痛、持ち上げ動作などで急に 強い腰の痛みが出た場合は ぎっくり腰のページへ。

当院にできること・できないこと

**神経そのものを整体で変えることはできません。**背景に医療機関での 対応が必要な状態が疑われる場合は、施術より先に受診をご案内します。

当院が取り組むのは、神経の通り道に負担をかけている姿勢・動作の側です。 座り方や骨盤まわりの筋肉の緊張、股関節の動きにくさは、お尻から脚への 症状を強める要因になり得ます。評価では、座位・前かがみ・歩行など、 あなたの症状が出る動作を実際に確かめ、負担を減らすことを目指します。 座り仕事を休むことを前提にはしません。

当院のアプローチ

おひさまメディカル整体は医療機関ではありませんが、できる限り根拠にもとづいた 施術と助言によって、症状の原因に向き合い「改善」を目指す整体院です。

評価→仮説→施術→再評価のプロセスで、どの姿勢・動作で脚への症状が 変わるかを確認しながら進めます。施術の可否は事前に確認し、受診を おすすめするサインが疑われる場合は、施術より先に医療機関をご案内します。 効果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

やってはいけないこと・ストレッチについて

• 症状が強いときに、患部を強く押したり無理に伸ばしたりしない
• 長時間の座りっぱなしを避け、こまめに立ち上がる
• 症状が急に変化したときは、無理をせず医療機関へ

ストレッチは、状態によって「した方がよいもの」と「避けた方がよいもの」が 分かれるため、一律のご案内はしていません。個別のセルフケアは、 評価のうえ来院時にご案内しています。

医療機関の受診をおすすめするケース

坐骨神経痛のご相談は、次の3段階を目安に考えています（診断ではなく、 迷ったときの目安です）。

すぐに医療機関へ

• 排尿・排便がしづらいなど、下半身の感覚の異常を伴う
• 脚の力が急に入りにくくなった

早めの受診をおすすめします

• しびれや痛みの範囲が広がっている・強くなっている
• 安静にしていても脚が痛む、夜間に痛みで目が覚める状態が続く
• 脚の症状が続いているのに、一度も医療機関で確認していない

当院へご相談いただける目安

• 受診して経過を見てよいとされたが、脚に響くつらさが続いている
• 座り方や動作によって症状の出方が変わる
• 検査では大きな異常がないと言われた

医療機関で検査を受けても、つらさが続く方へ

検査で大きな異常がなくても、姿勢や筋肉の状態が脚への症状を強めている ことはあります。当院では、あなたの症状がどの姿勢・動作と結びついて いるかを一緒に確認し、見立てをご説明したうえで施術を行います。 脚に響くつらさをひとりで抱え込む前に、一度ご相談ください。

よくあるご質問

Q. 坐骨神経痛と言われたのですが、原因は分かりますか？ A. 病名の診断は医療機関の役割です。当院で行うのは、どの姿勢・動作が 症状に影響しているかの評価です。背景の確認が必要と判断した場合は、 受診をご案内します。

Q. ストレッチはした方がいいですか？ A. 痛みやしびれの出ないストレッチは行っていただいて構いません。 いまお悩みの症状が出るストレッチは避けてください。どのストレッチが 合うかは、評価のうえ来院時に個別にご案内します。

Q. ヘルニアや狭窄症と言われている場合も相談できますか？ A. はい。経過と医療機関の方針を伺ったうえで、施術の可否を確認して 進めます。椎間板ヘルニア脊柱管狭窄症のページもご覧ください。

脚に響く痛み・しびれにお悩みの方へ

坐骨神経痛は、背景の確認と、日常の姿勢・動作への取り組みの両方が 大切な症状です。受診がまだの方はまず確認を。確認が済んでいる方は、 当院で体の使い方の側から一緒に取り組みましょう。